おしりの筋肉の簡単な鍛え方|ロコモティブシンドローム予防にも【世界一受けたい授業】

日本人は、あまりおしりがプリっとしてなくて、扁平な人が多いですよね。

単なるスタイルの問題?と思っていたら、将来歳を取った時、深刻な病気の原因になってしまうかもしれません。

また、おしりをきたえると、日常生活の色々な動作が楽になり、スタイルもどんどん良くなっていきます。

いつでもできる簡単な動作で、おしりをきたえていきましょう!

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味噌汁に血圧を下げる効果あり!?塩分は気にしなくていいの?

「塩分」といえば「血圧を上げるもの」。

ですから高血圧気味の人は、色々な食事の味付けを薄くする努力をして、塩分を控え目にしなくてはなりません。

お味噌汁も例外ではありませんでした。

…でももしかしたら、今後はお味噌汁は薄味にしなくても良くなるかもしれません…!

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血管

男性更年期障害とは|症状と予防方法・テストステロンの増やし方

以前は、更年期障害は女性特有のものと考えられてきましたが、最新の研究により、男性にも男性特有の更年期障害があることがわかってきています。

男性更年期障害の諸症状とは、どのようなものなのでしょうか。

予防・改善方法についてもまとめました。

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簡単!むくみ解消法で足スッキリ・ダイエット効果も!

夕方家に帰って靴下を脱ぐと、靴下の跡がクッキリついていて、時間がたってもなかなか取れない。

朝は普通にはけた靴が、夕方になると入らなくなり、夜は足が痛くて眠れない…。

そんなあなたは、むくみやすいむくみ体質かもしれません。

簡単むくみ解消法で、スッキリさせてしまいましょう!

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座りすぎは太るし糖尿・脳梗塞・心筋梗塞の原因に!対処方法は?

世界的にも「まじめで勤勉な民族」と評価される日本人。

世界20か国を調査したところ、なんと「日本人は一日のうちで座っている時間が世界一長い」ということがわかりました…!

そして残念なことに、「座りすぎ」による健康への悪影響も報告されています。

「長時間座りすぎ」の何が健康危機につながるのでしょうか…?

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血管

室内の熱中症の原因と予防方法・暑い外で起きる熱中症との違い

熱中症は、「炎天下で水分も取らず、休憩もせず運動などをしたときに起こるもの」というイメージが強いですね。

でも実は、熱中症で救急搬送された人のうち、40%以上は屋内にいる時に発症しています。

さらに65歳以上に限ってみると、6割近くの人が自宅などの住居内にいる時に熱中症にかかっています。

また、熱中症によって亡くなった方の9割は、室内で発症していたと言いますから、「ずっと家にいれば熱中症にはならない」と安心してもいられないのです…。

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熱中症・夏バテの予防対策方法は?熱中症を防ぐ3つの食べ物とは

夏になると気を付けなくてはならないのが、熱中症と夏バテ。

熱中症は、気が付かないうちに急激に体調が悪くなり、場合によっては命に関わることもあります。

また、夏バテになると何事にもやる気が起きず、食欲もなくなるため、栄養不足に陥りがち。

夏バテを放っておくと、秋バテにつながり、さらには冬の寒さにも勝てない虚弱体質の連鎖につながってしまうので、夏のうちにシッカリ予防対策をしてく必要があります。

熱中症予防対策と、夏バテ・熱中症を予防する食べ物についてまとめました。

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貧血の原因と貧血から起こる深刻な病気、貧血を改善する食べ物

日本人の中でも、特に女性に多いと言われる貧血。

身近すぎて、あまり深刻に考えない人も多いようですが、貧血状態が長く続くと、様々な不調に見舞われ、時には命にかかわる病気を招いてしまう恐れもあるため、注意が必要です。

貧血の原因や貧血から引き起こされる病気、貧血改善効果が期待できる食材など、貧血についてまとめました。

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貧血