整腸作用・便秘改善だけじゃない!乳酸菌のスゴイ美容・健康効果

乳酸菌というと、『腸の調子を整えてくれる善玉菌』というイメージを持つ方も多いことでしょう。

もちろん乳酸菌は腸内環境を整えるために欠かせない栄養素ですが、それだけだと思っていたらもったいないくらい、あらゆる美容・健康効果があるのです。

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乳酸菌のあらゆる美容・健康効果

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免疫力強化

乳酸菌には、免疫力を強化してくれる働きがあります。

腸内環境を整えることで、あらゆる雑菌・細菌に対抗する強い体が作られるので、外部の病原菌などから身体を守る効果、風邪などの感染症を予防する効果などが期待できます。

疲労回復・老化予防効果

乳酸菌をとり続けていると、細胞の新陳代謝が活性化してきます。

老廃物を排出して体をきれいにしてくれるので、疲労を回復したり老化を予防したりする効果もあります。

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インフルエンザ予防効果

R-1乳酸菌には、インフルエンザを予防する効果があることで有名。

給食にR-1ヨーグルトが出される小学校の生徒は、ほかの学校より明らかにインフルエンザ発症率が低いことがわかっています。

受験をする予定がある年などは、『秋が深まってきたな』と思ったら、毎日R-1ヨーグルトを食べてインフルエンザを予防しましょう。

アレルギー症状、アトピー性皮膚炎を改善

乳酸菌には、花粉症やアレルギー性鼻炎などのアレルギー症状を改善する効果があります。

皮膚の免疫力もアップするので、アトピー性皮膚炎などの皮膚トラブルを改善します。

生活習慣病予防

その他にも、高血圧予防、コレステロールの低下、大腸がんの予防、口臭予防など、乳酸菌には多様な美容・健康効果があるとされています。



毎日、朝または夜、あるいは毎食後と決めて、ヨーグルトを食べる習慣をつけ、美と丈夫な体を手に入れましょう。

ヨーグルトが苦手な方、毎日食べるのは難しい、という方には、手軽にとれるサプリメントもありますので、その日の気分や状況に合わせて活用しましょう。

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