便秘解消・便通改善効果のある手のツボ・腕のツボ

便秘解消・便通改善効果のあるツボは数多くあります。

中でも手のツボ・腕のツボは、自分でいつでも気軽に押せるのが最大のメリット!

覚えておけば、いつでもどこでも気軽に便秘改善のためのツボ押しができますね。

便秘解消以外の健康効果も色々期待できるので、ぜひ覚えてください!

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便秘

飲むヨーグルトでダイエットしながら便秘解消!プチ断食にも!

腸内環境を整え、便秘改善に効果のあるヨーグルト。

中でもドリンクタイプの飲むヨーグルトなら、手軽に摂れて続けやすく、ダイエットやプチ断食にも向いている食材として注目が集まっています。

 
便秘改善に効果的な「飲むヨーグルトの取り入れ方」、「プチ断食の方法」、「飲むヨーグルトがダイエット食になる理由」などを調べてまとめました。

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妊婦さんや赤ちゃんでも飲める酸化マグネシウム系便秘薬…副作用は?

「便秘薬には副作用がある」

「便秘薬に体が慣れてしまうと量を増やしても出にくくなる」

「長年便秘薬を飲み続けていると、腸が真っ黒になる大腸メラノーシス(黒皮症)になる」

などと言われ、長期にわたる常用は控えた方が良いとされる便秘薬。

でも、どうしても便秘薬に頼りたいと思ってしまうくらい、つらい時もありますよね…。

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便秘

便通を改善する食べもの:ひじきを食べて便秘をスッキリ解消!

ワカメや昆布、めかぶなどのカイソウ類には、便秘を改善する効果があることで知られています。

海藻に含まれる食物繊維は水溶性食物繊維が多く、便秘が気になる人はぜひ毎日の食卓に並べたい食材の一つ。

そんな中でも「ひじき」は、便秘解消の他にも数々の美容・健康効果がある食材としておすすめです!

ヒジキの便秘改善効果・美容・健康効果について調べてまとめました。

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便秘

便秘解消効果のある飲み物:白湯と水では便秘改善効果は違うの!?

「朝起きてすぐ、一杯の白湯をゆっくり飲むと、便秘改善につながる」

と言われ、白湯による便秘解消法が一部で流行しています。

ただの「湯冷ましの水」のはずの「白湯」には、本当に水よりすごい効果があるのでしょうか…?

便秘改善で有名な順天堂大学の小林弘幸先生のご意見を参考に、白湯の効果についてまとめました。

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便秘

便秘解消効果のある飲み物:ココアを飲むと便通が改善するのはなぜ?

つらい便秘を解消するためには、普段から口にする飲み物・食べ物も、できるだけ便通を良くする効果のある食材を選びたいもの。

身近な飲みものの中でも、ココアに便秘改善効果がある事がわかっています。

ココアが持つ便秘解消効果の秘密と、効果的な飲み方についてまとめました。

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便秘

簡単ポーズで腰痛をわずか3秒で治す方法【世界一受けたい授業】

肩こり・手足の関節通などをおさえ、現代社会の日本人の身体の悩みランキングでトップと言われる腰痛で苦しむ人は、およそ2,800万人とも言われています。

多くの人を苦しめる腰痛を、たった3秒の簡単な体操(ポーズ)で治す方法があります!

体操の他にも、腰痛を予防・改善するための方法がいくつかありますので、腰痛に悩んでいる方はぜひ実践してみてください。

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腰痛

チーズを食べて認知症予防とダイエット!【世界一受けたい授業】

チーズは今や、日本の食卓に欠かせない食材の一つになっていますが、このチーズにはさまざまな健康効果があることがわかってきています。

2017年3月4日放送の「世界一受けたい授業」を参考に、その効果効能をまとめました。

講師は 東北大学大学院農学研究科教授 斉藤忠夫先生 です。

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もの忘れの原因は認知症でなく貧血!?食べ物で改善できる対策方法

最近ひどい物忘れに悩まされていませんか?

一定以上の年齢になると、脳の機能が衰えてくるため、それは仕方がないこと…とあきらめてしまう人も多いようですが、あなたのその物忘れ、もしかしたら老化や認知症が原因ではないかもしれません…!

食べ物で改善できる可能性があるので、物忘れが気になっている方はぜひ読んでみてください。

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ドライアイは5分で治せる!?家庭で簡単に目の渇きを改善する方法

ドライアイで悩む人が増えています。

メディア媒体の変化などにより、仕事でもプライベートでも目を酷使する機会が増えているので、今はドライアイの自覚がない人にとっても他人事ではありません。

でも大丈夫。

ドライアイは簡単な方法で改善することができます!

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