栄養アップ鍋料理で健康美人に!【世界一受けたい授業:佐藤秀美先生】

冬はやっぱり、鍋料理がおいしいですね!

鍋は野菜やたんぱく質がたっぷり摂れるので、それだけでも充分に栄養価が高いメニューなのですが、プラスアルファすることで、より高い健康効果・美肌効果を得ることができます。

お悩み別・目的別:鍋料理にオススメのプラス食材で、健康美人を目指しましょう!

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動脈硬化を予防するアボカドの種の食べ方【世界一受けたい授業】

冬は寒さで血管が収縮し、心筋梗塞や脳梗塞などの原因となる動脈硬化を引き起こしやすい季節です。

2017年1月7日放送の「世界一受けたい授業」では、動脈硬化予防になる食材・アボカドと、アボカドの種の食べ方が紹介されていました!

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血管

暴飲暴食で弱った胃腸保護・丈夫な骨をつくるのに効果的な大根の食べ方

冬は、年末年始のイベントが続いたり、休みも多くてついつい食べ過ぎてしまう季節。

胃腸にも負担がかかります。

また、冬は寒くて引きこもりがちになったり運動不足気味になるため、骨も弱くなってしまうことが…。

2017年1月7日放送の「世界一受けたい授業」で「暴飲暴食で弱った胃腸保護・丈夫な骨をつくるのに効果的な大根の食べ方」が紹介されていました!

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インフルエンザ・風邪予防に効果的な冬の食材で免疫力アップ!

寒くなると流行り始めるインフルエンザや風邪。

毎年必ずかかってしまう人と、かかりにくい人がいます。

かかりにくい体質になるためには、生活リズムの改善や食生活の改善が大事です。

2017年1月7日放送の「世界一受けたい授業」では、インフルエンザや風邪にかかりにくくなる身近な食材が紹介されていました!

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インフルエンザや風邪が早く治ると話題の漢方薬「麻黄湯」

風邪やインフルエンザにかかってしまった時は、できるだけ早く治したいもの。

風邪の場合は自宅でゆっくり体を休ませるのがベストと言われていますが、インフルエンザなら、タミフルやリレンザなどのようなお薬を処方してもらう事で、症状を早く和らげることも可能です。

しかしながら、それらのお薬を手に入れるためには「病院を受診する」というステップが絶対的条件になります。

高熱と関節痛で、動くこともままならない時に、病院に行くのは結構高いハードルですよね…。

そんな緊急事態でも、もし自宅にインフルエンザの特効薬が常備してあったら、ありがたいと思いませんか!?

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ノロウイルス感染による食中毒にならないための予防と対策方法

ノロウイルスの原因と症状・感染してしまった時の対処法』でもご説明した通り、ノロウイルスは人から人へ感染する、強い食中毒症状を引き起こすウイルスです。

ノロウイルスにかかると体力の消耗も激しく、家族にも感染するリスクが高まるので、ノロウイルスに感染しないよう、予防法と対策方法を確認しておきましょう。

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便秘を解消する食べ物【具だくさんみそ汁】でお腹スッキリ!

便秘になるのも、便秘を解消するのも、大きな原因のひとつは『食べ物』です。

運動や生活習慣の改善が必要なのはもちろんですが、日本人なら毎日の食事に取り入れやすい『みそ汁』を見直すことで、便秘改善につなげていきましょう。

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便秘

便秘がスッキリ解消!でも常用はNG?センナ茶の副作用と注意点

便秘で悩んで色々検索したり調べたりしたことがある方なら、『センナ』または『センナ茶』についても目にしたことがあることでしょう。

便秘が即効で解消するという、高い効果で知られるセンナですが、注意すべき点もいくつかあります。

効き目の強いものほど副作用も強くなることがあるので、その性質をよく知っておき、上手に付き合っていくようにしましょう。

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便秘

便秘がスッキリ解消する簡単体操で日常生活から便秘を改善!

便秘になりやすい人は、普段からあまり運動したり体を動かしていないという方が少なくないようです。

体を動かすことと便通には深い関係があります。

普段から便秘気味で、運動不足を自覚している人は、日常生活に取り入れられる簡単便秘改善体操を覚えて、普段からマメに便秘改善体操をするよう心がけましょう。

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