動悸・息切れ・めまいに吐き気…それは鉄欠乏性貧血かも?

ちょっと階段を上がっただけなのに、すぐ動悸や息切れがする。

急に立ち上がったら目の前が真っ白になり、クラクラとめまいがする。

普段から寒がりで疲れやすい…。

それはもしかしたら、鉄欠乏性貧血かもしれません…!

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貧血

冷え性に即効性あり!【自宅で足湯】の温度と時間・簡単な方法

冷え性を根本的に改善するには、食事や生活スタイルなどの改善をしていく必要がありますが、今目の前にある手足の冷えを即効で何とかしたいなら、やっぱり足湯がおすすめ。

足湯の効果的な温度と時間などを調べ、まとめてみました。

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生理痛を緩和する食べ物・飲み物で、おなかの痛みを改善!

普段何気なく食べているものでも、生理中には避けた方が良い食べ物や飲み物、生理痛を改善する効果が期待できる食べ物があります。

毎回生理痛がひどくて悩んでいる人は、ひととおりチェックしておきましょう!

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