こむら返り(足がつる)の原因と対処法・予防方法

夜寝ている時など、急に筋肉が収縮して強い痛みを感じる時があります。

こむら返りこぶら返り)」などと呼ばれている現象です。

足のふくらはぎに起きた場合は、足がつる足がつったとも言います。

こむら返りは、どのようなことが原因で起きるのでしょうか。

こむら返りになった時の対処方法と、予防方法についてまとめました。

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ひじ・ひざなど関節痛(腱鞘炎・関節炎・骨膜炎)の対処法

スポーツマンだけでなく、給食センターのお仕事や配送関係のお仕事のように、腕や足を酷使する人なら誰でも、ひじ・ひざの関節の痛みを経験したことがあるのではないでしょうか。

これらの関節痛は、「そのまま手足を使い続けていれば慣れて痛くなくなる」というものではありません。

では、ひじやひざなどの間接に痛みが出てしまったときは、どのように対処すれば良いのでしょうか。

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