【音楽で不眠症改善対策】睡眠の質を高める曲のタイプとは

なかなか眠ることができない『睡眠障害』に悩む人が増えています。

不眠を改善するためのサポートアイテムとして、癒しそのものを目的としたCDやCD付き本が発売されるなど、ヒーリングミュージックが注目されるようになりました。

『音楽を聴くことで自律神経のバランスが整い、寝つきが良くなり睡眠の質が上がる』と、期待されています。

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自分は睡眠時無呼吸症候群?症状は?かかりやすい人の特徴は?

『睡眠時無呼吸症候群(SAS)』と言う病気の名前を聞いたことがある人は多いでしょう。

眠っている間に呼吸が止まってしまう病気で、日常生活にも様々なリスクが伴います。

でも、そんな『特殊な病気』に自分がかかっているかも?と思う人は少ないのでは…?

 
睡眠時無呼吸症候群は、かかっていてもなかなか自分で気が付きにくい、自覚することがとても難しい病気なのです。

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眠りをコントロールできない!過眠症の原因とその解決策・治療法は?

睡眠に関する深刻な病気のひとつが過眠症です。

日中の活動する時間にも関わらず、自分の意思ではコントロールができないほど異常な眠気が生じ、ついには眠ってしまうという難病です。

深刻化すれば命の危険を伴うこともある病気ですので、少しでも気になる症状がある方は要注意です。

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不眠症だけじゃない!睡眠障害の不思議…健康に重大な影響も

睡眠障害というと、眠ろうとしてもなかなか眠れない『不眠症』をイメージする方も多いでしょう。

ですが実際は、睡眠障害には不眠症以外にも、過眠症睡眠時無呼吸症候群など、多くの種類があります。

健康に重大な影響を及ぼすものもあるので、自分の睡眠が正常の範囲のものか、確認しておきましょう。

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