100歳以上の長寿の食習慣と生活習慣【この差って何ですか?】

100歳を超える長寿の人がどんどん増えています。

2017年9月15日現在、日本国内の100歳以上のご長寿は、なんと6万7,824人!

100歳を超えるご長寿の方々が食べている食事や、生活習慣はどんなものなのでしょうか?

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要介護にならない健康長寿の秘訣とフレイルのセルフチェック項目

誰だって、同じ長く生きるなら健康なままでいたいですよね。

要介護におちいる危険性の高い「フレイル」になる前に、健康長寿のままで生きていくための秘訣と、あなたのフレイル危険度をチェックしておきましょう。

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おしりの筋肉の簡単な鍛え方|ロコモティブシンドローム予防にも【世界一受けたい授業】

日本人は、あまりおしりがプリっとしてなくて、扁平な人が多いですよね。

単なるスタイルの問題?と思っていたら、将来歳を取った時、深刻な病気の原因になってしまうかもしれません。

また、おしりをきたえると、日常生活の色々な動作が楽になり、スタイルもどんどん良くなっていきます。

いつでもできる簡単な動作で、おしりをきたえていきましょう!

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暴飲暴食で弱った胃腸保護・丈夫な骨をつくるのに効果的な大根の食べ方

冬は、年末年始のイベントが続いたり、休みも多くてついつい食べ過ぎてしまう季節。

胃腸にも負担がかかります。

また、冬は寒くて引きこもりがちになったり運動不足気味になるため、骨も弱くなってしまうことが…。

2017年1月7日放送の「世界一受けたい授業」で「暴飲暴食で弱った胃腸保護・丈夫な骨をつくるのに効果的な大根の食べ方」が紹介されていました!

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放っておくと悪化する!?【かかとの痛み】の原因は?何かの病気?

特にぶつけたわけでもないのに、なぜかかかとが痛い。

しかも何日経っても治らない…。

そんな症状を放っておくと、ますます痛みが増し、歩くのも困難になってしまうようなケースも少なくありません。

 
今回は、かかとの痛みを伴う病気について、いくつかご紹介します。

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