栄養アップ鍋料理で健康美人に!【世界一受けたい授業:佐藤秀美先生】

冬はやっぱり、鍋料理がおいしいですね!

鍋は野菜やたんぱく質がたっぷり摂れるので、それだけでも充分に栄養価が高いメニューなのですが、プラスアルファすることで、より高い健康効果・美肌効果を得ることができます。

お悩み別・目的別:鍋料理にオススメのプラス食材で、健康美人を目指しましょう!

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眠い・だるい…秋バテは簡単な対策で改善・解消できる!

夏バテしていた人は要注意!

夏バテで苦しんだ人は、気温が落ち着いて過ごしやすくなるはずの秋にも体調不良を引きずる秋バテになりやすいのです。

なんとなくだるい・眠い・やる気が起きない…。

それはもしかしたら、秋バテかもしれません…!!

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冷え性改善に効果のあるアロマオイルのブレンドレシピ

さまざまな効果・効能があると言われるアロマですが、冷え性改善にオススメのアロマオイルや、アロマオイルのブレンドがあります。

香りを楽しむだけでなく、体調改善にもつながるアロマを、ぜひ取り入れてみてください!

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冷え性に即効性あり!【自宅で足湯】の温度と時間・簡単な方法

冷え性を根本的に改善するには、食事や生活スタイルなどの改善をしていく必要がありますが、今目の前にある手足の冷えを即効で何とかしたいなら、やっぱり足湯がおすすめ。

足湯の効果的な温度と時間などを調べ、まとめてみました。

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