肥満治療クリニックの食べ方でやせる!サタデープラスのダイエット方法

体重が増えると、見た目が悪いくてみっともないからダイエットする…という方が多いですが、体重増加は見た目だけの問題ではありません。

生活習慣病や脳梗塞・心筋梗塞のような血管の病気などのリスクが上がり、健康寿命にも影響を与えます。

…とはいえ、ダイエットってなかなか続かないですよね。

今回の「サタデープラス」では、無理なく痩せられるダイエット方法が紹介されていました。

続けやすく、特別な運動をしなくてもやせられるという、肥満治療で有名な病院「北星クリニック」から学ぶ食事方法とは…?

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ネイチャースイートソースとは|甘くて低カロリーな甘味料

「ネイチャースイートソース」という甘味料が話題になっています。

ですがネイチャースイートソースは、新しいスーパーフードではありません。

すでに私たちの身近にあるものばかり。

お砂糖を使うより体に良い、身近な「ネイチャースイートソース」とは…?

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飲むヨーグルトでダイエットしながら便秘解消!プチ断食にも!

腸内環境を整え、便秘改善に効果のあるヨーグルト。

中でもドリンクタイプの飲むヨーグルトなら、手軽に摂れて続けやすく、ダイエットやプチ断食にも向いている食材として注目が集まっています。

 
便秘改善に効果的な「飲むヨーグルトの取り入れ方」、「プチ断食の方法」、「飲むヨーグルトがダイエット食になる理由」などを調べてまとめました。

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チーズを食べて認知症予防とダイエット!【世界一受けたい授業】

チーズは今や、日本の食卓に欠かせない食材の一つになっていますが、このチーズにはさまざまな健康効果があることがわかってきています。

2017年3月4日放送の「世界一受けたい授業」を参考に、その効果効能をまとめました。

講師は 東北大学大学院農学研究科教授 斉藤忠夫先生 です。

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トレーニング直後の飲酒は運動効果を台無しにする!?

健康のため・ダイエットのため、そして美容のため…。

筋トレやスポーツなど、なんらかの運動を生活の中に組み入れている方も多いと思います。

適度な運動はとても良いことなのですが、その直後にお酒を飲むと、せっかくのトレーニング効果が無くなってしまうかもしれません…!

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日本人は肥満症のリスクが高い!?【体格指数BMI値の計算方法】

スタイルを気にしすぎるあまり、栄養バランスを無視したダイエットに走るのは問題ですが、肥満もまた脂質や糖質過剰など、栄養バランスを欠いた食事の結果であると言えます。

自分はやせ過ぎてないか、肥満になってないかをチェックするために、自分のBMI値を知り、健康生活に役立てましょう。

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お酒好きは食べたい!肝臓を元気にする紫いものアントシアニン

お酒を飲まれる方は特に、肝臓には気を付ける必要があります。

特に年末年始のお酒を飲む機会が多くなる時期に向けて、肝臓を助ける栄養をしっかり摂っておきましょう。

肝臓を助ける栄養がタップリ入ったおすすめ野菜は、紫いもです。

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レンコンのプロアントシアニジンで下腹の脂肪を減らし脂肪肝改善

最近おなかがポッコリしてきた…。

しかも下っ腹のゆるみが目立つ。

そんなあなたは、すでに脂肪肝かもしれません!

慢性的な脂肪肝になると、糖尿病や肝硬変のリスクが上がってしまうことも…。

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ストレスなしで無理なくやせる!氷こんにゃくダイエット方法

低カロリーで食物繊維の多いこんにゃくをたくさん食べるとやせられる…。

それはよくわかっていても、こんにゃくってそんなにたくさん食べられませんね。

お肉の代わりにこんにゃくを食べる氷こんにゃくダイエットなら、味気ないこんにゃくでも、お肉のようにおいしく食べることができます。

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炭水化物抜きでやせるのは無理!正しいダイエット方法は?

炭水化物抜きダイエットが大流行した時期がありました。

ところがこの炭水化物抜きダイエット、一時の流行では終わらず、某有名ジムのダイエットプログラムでも取り入れられているように、今でも炭水化物抜き=やせられると信じて頑張っている人も多いようです。

しかし炭水化物抜きダイエットでは、健康的なダイエットはできないどころか、将来早死にするリスクまで上がってしまうかもしれないって、本当…!?

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